Dieta con Frutoterapia

dieta con frutaterapia

Puedes bajar de peso con ayunos de frutas dos veces por semana. Desde 6 Kilos por mes. 1.100 CALORÍAS POR DÍA

Observaciones:

  •   Dirigido para personas adultas que tienen visto bueno de su médico tratante (personas con enfermedades crónicas como: Diabetes, hipertensión, accidentes vasculares, otros)
  •   Hacer esta dieta guiada por su nutricionista. Se adapta a cada persona.
  •   El objetivo es mejorar la salud y bienestar del cuerpo: Aumentar el aporte de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra.
  •   Bajar el colesterol, evitar cáncer de colon, limpiar el sistema digestivo, desintoxicar el organismo, limpiar el hígado, regular el peso corporal, ayudar a bajar de peso de manera sana, bajar la grasa.
  •   Con estas recomendaciones se enseñará las mezclas y orden adecuado del consumo de frutas para sacarle provecho a sus nutrientes y no hacer que se formen ácidos o compuestos tóxicos para el hígado-riñones.

Menú de ayuno de frutas Recomendado:

7.00 a 10.00 am (consumir en ayunas en este horario /(300 calorías)

Jugo natural de manzana roja. Usar 6 -8 manzanas (depende del tamaño), utilizar saca jugo y usar el jugo. Completar hasta 1.5 litros con agua. No usar endulzante, sólo 1 cuchara de miel de abejas.  


10.30 am (frutas ácidas o semi-ácidas/
 (120 calorías)

1) 1.5 tazas de de piña natural o 2 helados naturales hechos de esta fruta

2) 1.5 tazas de frutillas o frambuesas (berries) o 2 helados naturales hechos de esta fruta

3) 1.5 tazas de mango natural o 2 helados naturales hechos de esta fruta

4) 1.5 tazas de durazno o 2 helados naturales hechos con esta fruta


12.00 hrs (frutos secos/
 (180 calorías):

1) ½ taza de mix de frutos secos: coco, pistachos, mani, almendras, nueces, castañas cajú

2) 10 aceitunas

3) ½ palta


14.00 pm (frutas ácidas/
120 calorías):

1) 1.5 tazas de uva verde

2) 1.5 tazas de kiwi

3) 1.5 tazas de naranjas o mandarinas

 

17.00 hrs (frutas dulces-tuti fruti  hacer 2 tazas /200 calorías):

1) Cerezas en mitades

2) Melón tuna o calameño

3) Plátano

4) Hacer 2 tazas de Sandía. Esta nunca se debe mezclar con otras frutas. Siempre sola.


20.30 hrs (frutos secos/
180 calorías)

1) ¼ palta o 6 aceitunas + ¼ taza mix de frutos secos

Por Catalina Miranda

Nutricionista

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